[...] specyfików. Słyszałem że bardzo dobrze jest połączyć kreatynę z glutaminą. Wiele osób to potwierdza, dlatego nie przekonujcie mnie że nie powinienem nic brać bo ja biorę suplementy już od ponad pół roku, chodzi o to żebyście doradzili mi co będzie najbardziej optymalnym zestawem. Z kreatyny i glutaminy nie zrezygnuję, potrzebuję wiedzieć co [...]
Mam 26 lat jak coś. Cykl od stycznia planuje by na niskim fat wejść. Nie można ocenić cykli tylko od razu tłamsisz ludzi... Jak nie będę widział odpowiedniego stanu startowego ma saa to nie będę marnować soku jak co niektórzy narwańcy. Dieta, witaminy, suplementy są, wiedza podstawowa jest ale najlepiej na doświadczeniach się uczyć. Pozdro
1 .WIEK: 32 lat 2 .WAGA: 93 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata:114 -Udo:69 -Talia:96 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko , bcaa 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO [...]
[...] po sprawdzone i działające preparaty np. Redox Extreme czy Redox Hardcore, które są dopuszczone do sprzedaży przez GIS i produkowane w warunkach, w jakich powinny powstawać suplementy (wszelkie możliwe certyfikaty, itd), a nie u „pana Mietka w piwnicy” Evo Lab Alphaburn to właśnie tego typu „produkt”, wynalazek sypany gdzieś niewiadomo gdzie, [...]
2) wiek 17 3) waga/wzrost 60/173 4) staż treningowy 3m 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy CM3 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 cm3 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3tyg 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) heh [...]
i porządne ćwiczenia lub jakieś przyrządy na pupe Przyrząd jest jeden. Patrz obrazek poniżej ;-] ../Content/img/noimage.png Suplementy? Po Twoim poście widać, że nie znasz nawet podstaw budowania sylwetki @-) Te natomiast są w kuchni.
[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: narazie brak 2) wiek 20lat 3) waga/wzrost 184/90kg 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : bak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : brak 10) informacje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pisałem. Jeśli chodzi o ograniczenia żywnościowe to nie ma żadnych. Jeśli chodzi o diety to żadnej nie stosowałem lecz staram się jeść regularnie. Jestem stanie poświecić na suplementy około 150 zł. Cel napisałem w swoim pierwszym poście. Jestem w stanie teraz poświęcić o wiele więcej czasu na siłownie niż kiedyś. Klatka 97cm Pac 78cm Udo 55cm
No tak, ale mnie zdziwiło własnie stwierdzenie, że nawet dla osoby cwiczącej wystarcza 1,2 g aby powiększyc mase mięśniową, pomijam juz fakt ze zupełnie zjechali suplementy typu tribulus- to chyba jest zakazane w Niemczech- lol.Ja teraz np od dwóch miesięcy biore jakies 2,5 gr bialka i na razie nie widze jakis oszałamiających efektów...:)
rotfl : P Krótko: ektomorfik ma szybką przemianę materii, z tego względu, by przytyć musi więcej jeść. Mam nadzieje, że prosto wytłumaczone:P Suplementy Ci nie potrzebne. A liczbę węglowodanów znajdziesz w tabelach z kalorycznością itd. Poszukaj na necie, w książce kucharskiej, albo w sklepie na opakowaniach produktów. Ogólnie dużo węglowodanów: [...]
[...] bez stojaków na sztangę, mam też takie uchwyty do robienia pompek. Nigdy nie chodzilem na siłownie ale ogólnie na rowerze jezdze, trochę biegam, czasem basen. A w domu ćwiczę dla potrzymania kondycji. Jak nie suplementy to podpowiedzcie jaka dieta przed i po treningu i jak ćwiczyć, w sumie i żeby siły przybywało i masy mięsniowej. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na początku suplementy idą na bok. Pierwszym strzałem niech będzie jedzenie na oko zdrowiej i regularniej a na drugi hit proponuję prześledzenie forum. Tu wszystko znajdziesz jak na talerzu;) Pozdro!
[...] jest do niej i tylko do niej przekonanych. Podsatwą jednak jaz zawsze bedzie najpierw odzywianie, potem trening (aerobowy, i/lub siłowy) , odpowiednia regeneracja, i dopiero suplementy Czy tak zwane fatburnery i termogeniki są lepsze od L-karnityny? termogeniki wg mnie TAK ale maja minusy podnosza w jakims stopnniu cisnieni krwi, przyspieszaja [...]
I tu moje pytanie, czy prawidłowe jest łykanie 15 tabletek jednocześnie na czczo lub przed treningiem? jak najbardziej tak, zauwaz ze zazwyczaj masz suplementy w proszku, jak np: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html wiec wtedy dawkujesz łącząc razem wszystkie [...]
Takich rzeczy czy się wszystko przyswoi to sam wróżbita Maciej Ci nie powie , każdy organizm będzie inny i inaczej będzie przyjmował dane suplementy i je przyswajał , każdy suplement / lek może mieć interakcje z różnymi tłuszczami czy z woda , także nie ma co się zagłębiać aż tak. Na pewno nie jest to głupota żeby brać tyle na raz
[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ekto 2) wiek21 3) waga/wzrost 75 / 175 4) staż treningowy 2 lata z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono / saw / red wailer / białka / aminokwasy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]
nie ma suplementu idealnego, który na wszystkich dobrze by działał, nawet kreatyna na wszystkich nie działa w takim samym stopniu, niektórzy po monohydracie kreatyny nie przybędzie 1g wody :) Każdy organizm jest inny, więc inaczej reaguje na suplementy, suplementu uniwersalnego działającego na każdego nie ma.
[...] ,popatrz z tyłu na skład odżywek i sam dojdziesz do wniosku ,Osteoporoza powstaje w wyniku dłuhgotrwałego niedoboru wapńa i braku ruchu to są dwie główne przyczyny biorąc suplementy raczej nie myslisz o siedzeniu przed komputerem co nie? jakis sport uprawiasz Do tego jest to choroba raczej podeszłego wieku gdzieś wyczytałem że 30% wszystkich [...]
